室外健身器材需要多注意安全

留意一：不要運動過量。以往常常參加體育鍛煉的人，可以適當進步運動量，一般以脈搏不超過110次/分鐘為宜，最高不得超過120次/分鐘。以往不常?；蛘哒f根本不參加體育鍛煉的老同道，首先要選擇適合自己的運動項目。

留意二：鍛煉前一定要做好預備流動，熱身10～15分鐘左右。這樣做可以預防扭腳脖子、扭腰和對神經(jīng)的傷害。

留意三：運動之后要做些收拾整頓流動。由于人在運動后毛細血管擴張，假如坐在地上原地不動，人的血液在身體的遠端就無法回到心臟里來，就會感到心臟憋悶，有高血壓和心臟病的老同道，運動后還要走一走，緩沖10分鐘左右。

留意四：要把握好運動時間。老年朋友每次的鍛煉時間最好在40分鐘左右，左不要低于30分鐘，右不要超過1小時。 不管是室外健身器材仍是其他群體性的健身項目，都需要老年朋友當真對待。既要流動身子骨兒，又要免受傷害，做到兩全其美，才達到了健身的目的。

容積較小的玩具

內(nèi)行提醒:氣球具有多種心腹之患，率先是氣球作響簡單給孩子形成中傷，尤其是重氫球，假如遇到火苗，還能惹起猛烈的熄滅；其次是氣球碎片一旦進入孩子的深呼吸道，是很難存入的，間接要挾生活保險。

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